拿到体检报告后，很多人看到空腹血糖指标正常，就认为自己血糖正常的，因而不注意控制糖分的摄入量，然而并非所有糖友都会出现“三多一少”症状，我们更要警惕“悄无声息”的糖尿病。
1.监测血糖
我们要注意监测血糖，尤其是餐后血糖。临床上，我们经常会遇到患者拿着空腹血糖化验单来就诊，让他验餐后2小时血糖，他认为餐后血糖不准，甚至有糖尿病患者，病史10余年，从来没有查过餐后血糖。其实，对于亚洲人群来说，餐后血糖较空腹血糖更重要。许多患者，空腹血糖正常，餐后血糖已经大于11.1mmol/l，如果单纯检查空腹血糖，会漏诊许多糖尿病，失去早期治疗的机会。所以建议大家体检时要进行糖耐量试验检查，分别检测空腹血糖及服用75g无水葡萄糖粉（或100g馒头）2小时后的血糖，以及糖化血红蛋白。这样可以早期发现糖尿病，在专科医生的指导下及时治疗。
2.合理饮食
在我国，许多人习惯早餐、晚餐喝粥，其实这样的饮食结构很不合理。稀饭、粥、煮烂的面条升糖指数均较高，可以使餐后血糖迅速升高。所以三餐应该合理搭配淀粉、蛋白质、脂肪以及蔬菜、水果。另外有些人理念上存在误区，认为粗粮可以多吃，实际上粗粮虽然比精细米、面升糖指数低，但也含有淀粉，进食大量粗粮也会升高血糖，所以，进食粗粮也要控制总量。
3.适量运动
运动可以降低体重，改善胰岛素的敏感性，增加骨骼肌对葡萄糖的吸收与利用，从而消耗身体多余的能量，改善血糖。运动后的每分钟合适心率为170-年龄，每周5次以上，每次半小时以上。
4.药物治疗
糖尿病患者要在专科医生的指导下，合理、及时、准确地使用口服降糖药和胰岛素。
5.糖尿病教育与心理疗法
糖尿病患者应该主动学习糖尿病相关知识，多咨询专业医生，以战略上藐视和战术上重视的心态对待糖尿病。不要怨天尤人，或病急乱投医，切忌听信宣称“治愈糖尿病”的保健品广告，受骗上当，延误病情。
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